ご依頼・ご相談にかかる流れは下記の通りです。
発注の
研究開発の
リフォームの
取材の
月見れば🌙
ちぢにものこそ かなしけれ
わが身ひとつの 秋にはあらねど
大江千里（おおえのちさと）
秋の夜に月を見上げて、さまざまな物思いが湧き起こる様子を詠んでいます。自分だけが寂しいわけではないのに、秋の寂しさが心にしみる、そんな心情を表現しています。
ハイ～笑って😆
When I look at the moon🌙, I feel sad and lonely.
I am not alone in autumn. Oe Chisato.
Looking up at the moon on an autumn night, various thoughts well up in my mind.
He expresses the feeling that the loneliness of autumn penetrates into my heart, even though I am not the only one who is lonely.
Yes, smile 😆
鍛えたい筋肉の一丁目一番地は💪
けが防止のために正しいランニングフォームで、過度なストライド※や不適切な姿勢を修正。特定の筋肉群を強化する筋力トレーニングを推奨し、筋肉のバランスを整える。さらに、ストレッチやモビリティエクササイズ※※を取り入れ、筋肉と関節の柔軟性を向上させることができます。
※ストライドとは、走るときや歩くときの一歩の長さのことです。具体的には、片足が地面についた位置から次の同じ足が地面につくまでの距離を指します。
※※モビリティエクササイズは、関節の動きやすさを高めるための運動です。関節の柔軟性を向上させることで、動作がスムーズになり、けがのリスクを減らします。
The first step to train the muscles you want to train is 💪
To prevent injury, correct excessive strides* and improper posture with correct running form. Strength training to strengthen specific muscle groups is recommended to balance muscles. In addition, stretching and mobility exercises※※ can be incorporated to improve muscle and joint flexibility.
※Stride is the length of one step when running or walking. Specifically, it refers to the distance from the position where one foot touches the ground to the next same foot touching the ground.
※※Mobility exercises are exercises to increase the ease of movement of joints. Improving joint flexibility makes movements smoother and reduces the risk of injury.
フィットネス💪シャドーボクシング🥊のコツ
・正しい構えを取る
・基本パンチ（ジャブ、ストレート等）を練習
・フットワークを意識する
・鏡でフォームを確認
・コンビネーションを組む
・リズムと呼吸を整える
・視線を固定する
・スピード調整を行う
ハイポーズ♪。。効果的に楽しみましょう！
Fitness 💪 Shadowboxing 🥊
Tips
・Get into the right position
・Practice basic punches (jabs, straights, etc.)
・Pay attention to your footwork
・Check your form in the mirror
・Make combinations
・Regulate your rhythm and breathing
・Fix your gaze
・Adjust your speed
High pose♪. Let’s have fun effectively!
0729813477
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